カンタン!頭の洗い方

こんにちは!ライフアップです。

今日はちょっと毛色を変えて、
男性に耳よりなお話を。

だいたい、美容と健康はセットで、女性の方がそっち方面に
気を使い、意識が高いのは常識ですよね。

このブログでも、女性にはとてもいいですよ、でも男性にも、
という文章を何度も書きました。

ですが、今回は男性です。でも、上記の通り、女性にもいい方法
ですけどねww

日々のルーティンに違う意味を

今日はずばり頭の洗い方です。

これは、今までと違ったアプローチですが、なぜかというと、
日常的にカラダのケアをするということをもう少し
違う角度から知ってほしいという思いからなんですね。

トレーニングやケア自体を日常化するのは大事ですが、
すでに日常でしていることにトレーニングやケアの意味を
持たせる、というアプローチなんですね。

これはこれで、すでに日常化していますから、そういう意味では
メリットが大きくなる可能性が高いです。

だからお風呂です。前にもお風呂でのカラダケアを紹介
しましたが、狙いはこういうことなわけです。

カンタン!お風呂で全身の感覚アップ!
http://lifeupupup.com/post-88-88

上記の方法に加えてやっていただくのがいいと思います。

頭を独立させてるのは、男性にとってはハゲ予防という要素が
あるからですww
もちろん部位として重要だ、というのが最も大きな理由です。

ストレスは精神的にも身体的にもダメージを与えますから、
脳はひどく疲れます。

直接的にいえば、ヘッドマッサージは脳の疲労を軽減できる
ので、それをより深く、日常的に、お風呂タイムに採り入れよう、
とこういうことです。

1.立ってても座っててもOK.シャワーを頭を洗う体勢。
2.片方の手のひらを内側にして腕を曲げ、前腕の筋肉を
  側頭部にあてる
3.反対の手の指4本を揃える。
  頭の真ん中のラインの左右をそれぞれ洗う。
  ラインのすぐ横、頭蓋骨と首の境目から上に向かって
  指4本で少しずつ、こすりあげるように洗う。
  頭皮が骨からずれて動くように意識する。
4.指4本分、幅をずらしていく。前頭部の中央までやる。
5.左右反対にして行う。

これの目的についてより具体的に記しておきます。
頭皮は下に下に、加齢とともに下がっていきます。

それを上に引っ張り上げるわけですね。

大きな布があって、そこにスイカやボーリングの玉でも包んで、
端を持ち上げると、重みで垂れて、かつ布は上に引っ張られます。

あの状態に頭皮を持っていきたいわけです。

すると頭皮に余裕がうまれ、やわらかくなり、しぜんに
血流があがり、ハゲ予防になるわけですね。

もちろん、顔にハリが生まれてきます。
これこそは、まさに、女性が喜ぶポイントでもあると思います。

押さえておきたいポイント

注意点としては、反対の腕で頭をささえることです。
チカラが首に加わることがあるので、予防的な意味合いで
そえておきます。
頭や首ですから、じゅうぶんに注意する必要があります。

だから、強く押したり、こすったりするのもよくありません。
こすり上げるように、とは書いてますが、強くはない、そういう
感じの刺激です。

頭皮を小刻みに揺らすイメージで行ってください。

アルコールに酔って入る場合はやめて下さい。

けっこう酔いが回ってしまいますので、急激に気分が
悪くなることがあります。

あきらかに二日酔いが原因の頭痛などなら、普通に入浴するより
効果が高いと思います。

シャンプーを少なめにするのもいいと思います。
肉体労働の方にはすすめませんが、だいたいの場合は
洗いすぎて必要な脂まで流していることが多いので、
頭皮がかゆい、固いなどの方は、差しさわりのない程度に
シャンプーを減らして、この方法でいったんマッサージしてからにすると、改善の余地が増えるかもしれません。

これからも、皆様に役立つ情報をお送りして参ります。
ライフアップでした。

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